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Título
Data
Dados editáveis
{ "goal": "20 km de corrida na semana" }
Notas
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Histórico
CSV
Plano 12 semanas
08/08/2026, 04:25:06 · manual
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Título
Dados
{ "objetivo": "massa magra, corrida e base para triatlo", "proteina_g": "125-140", "agua_ml": 2600 }
Notas
Seed editável baseado no plano inicial.
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